Japan Yoga Niketan

The sacred writings of the Yoga,  a commentary Live!

ネパール大地震被災児童支援チャリティーヨーガ療法

６:00　→  6:10・・・ 開講の祈り（グル・スティッティ）

６:10 →    7:00・・・ブリージング・エクササイズ実習

7:00  →    8:00・・・アーサナ　プラーナーヤーマ実習

8:00  →    8:10・・・＜休憩＞

8:10  →    9:00・・・瞑想

9:00  →    9:10・・・＜休憩＞

9:10  →  10:10・・アーサナ実習

10:10→  10:20・・＜休憩＞

10:20→  11:00・・プラーナーヤーマ実習

11:00→  11:10・・＜休憩＞

11:10→   11:50・・瞑想

11:50 → 12:00・・グルプージャ（アラティ）終了

ご協力を御願いします