日本ヨーガ・ニケタン 

「霜をふみて堅氷至ると知れ」

今月の聖句は「霜をふみて堅氷至ると知れ」という智慧の教えです
これは  徴候を見たらしかるベく備えよ という智慧の言葉です
マスクも せずにいた国の人々は沢山に新型コロナに罹患しました

静かに目を閉じ、 あなたの場合

*初級 新型コロナに罹患しないように気をつけた、その体験を• - •
*中級 体調の不良などの兆候を見逃さずに対処できた時のことを• •
*上級 今、気をつけている体調変化を• • •

瞑想の中でよくお調べください。それではお願いいたします。(3分間)

「霜をふみて 堅氷至る と知れ」という智慧の言葉では、問題の徴候を 見つけていち早く準備せよ
と言うのです あなたの場合

*初級 コロナ禍の社会で守った護身法とは・・・?
*中級 自分の体調の変化という兆候に上手く対処して助かった体験を・・・ 
*上級  これからのあなたが見つけねばならない体調変化の兆候を•••

瞑想の中で具体的によく調べ 後ほど いつ どの様に とお話ください  お願いいたします(2分間)

「霜をふみて 堅氷至ると知れ」 「霜をふみて 堅氷至ると知れ」 と三回繰り返して 唱えてから

目を開けてください。 それでは、今日の聖句瞑想を終わります(まず瞑想指導者が自分の気づき/悟りを語る。次いで可能ならば参加者全員を2人一組にさせて一人3分 間 ずつ 話 させる )

それでは 時間になりましたので 終わります
ありがとう ございました。