うつむいてはいけない いつも頭を高くあげていなさい
世の中を真っ正面から 見つめなさい
今月の聖句は「うつむいてはいけない いつも頭を高くあげていなさい 世の中を真っ正面から 見つめなさい」という智慧の言葉です
どんな困難に出合っても 決して気持ちを落ち込ませてはならない という智慧の教えです 静かに目を閉じ あなたの場合
*初級 新型コロナの騒ぎが始まった頃、あなたがどう自分を奮い立たせたかを・・・
*中級 新型コロナウイルス蔓延生活の中で自分を奮い立たせた体験を・・・
*上級 今抱えている問題に対して今の自分がどう直面したら良いかを・・・
瞑想の中でよく調べてください それではお願いいたします(3分間)
「うつむいてはいけない。いつも頭を高くあげていなさい 世の中を真っ正面から見つめなさい」という智慧の言葉では
どんな問題でも必ず克服の道は開けるという教えなのです あなたの場合
*初級 新型コロナの報道が沢山流れても うつむかずに対処できた体験を・・・・・・
*中級 ある問題に対してうつむくことなく我ながらよく対処できたという体験を・・・・・・
*上級 今 抱えている問題に直面して抜かりなく顔を上げて対処しているかを・・・
「うつむいてはいけない いつも頭を高くあげていなさい 世の中を真っ正面から見つめなさい」
「うつむいてはいけない いつも頭を高くあげていなさい 世の中を真っ正面から見つめなさい」と
三回繰り返して唱えてから 目を開けてください (全員が目を開けたのを確かめてから)
それでは 今日の聖句瞑想を終わります(まず瞑想指導者が自分の気づき/悟りを語る
次いで可能ならば参加者全員を2人一組にさせて一人3分間ずつ話させる)
それでは時間になりましたので終わります ありがとうございました
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